Flört etmek her zaman zor olmuştur, ancak günümüzun çevrimiçi flört çağı yeni zorluklar ve tetikleyiciler yaratmıştır. Hayalet gibi görünme, yavaş kaybolma, zayıf iletişim becerilerine kaygılı bağlanma stili eklenince, işler daha da zorlaşıyor.
Bağlanma Teorisi Nedir?
İngiliz psikolog John Bowlby tarafından ortaya atılan bağlanma teorisine göre, bağlanma stili çocukluk döneminde birincil bakım vereniyle etkileşimlerin sonucu olarak gelişir.
Kaygılı bağlanma stili, ebeveynlerin fiziksel veya duygusal olarak bir anda yok olduğu çocukluk döneminde ortaya çıkar. Yeterli duygusal tepki alınmayan çocuk, yetişkinlikte güvenilirliğe şüpheyle yaklaşır.
Karakteristik Özellikleri
- Başkalarına güvenmekte zorluk
- Duygusal yakınlık korkusu
- Sınırlarla ilgili zorluk
- Sürekli güvenceye ihtiyaç duyma
- Takıntılı veya yapışkan olma eğilimi
- Partnerden uzaktayken kaygı yaşama
Kaygılı Bağlanma İlişkide Nasıl Görünür?
Bu duygular ilişkinin her aşamasında ortaya çıkabilir. Kaygılı bağlanma yaşayan kişiler bağ ve sevgi arzu etmelerine rağmen, insanlara güvenmekte zorlanırlar. Sonuç olarak kıskançlık, sahiplenme ve sürekli güvence ihtiyacı gibi davranışlar yaygınlaşır.
Şüphe ve kuşku duyguları ilişkide ciddi gerginlik yaratır. Kaygılı partner ne kadar onaylanması önemli değildir, içten içe terk edilmeyi bekleme eğilimindedir.
Kaygılı - Kaçınan Döngüsü
Bağlanma teorisine göre, kaygılı bağlanma stiline sahip kişiler sıklıkla kaçınan bağlanma stiline sahip kişilere ilgi duyarlar. Kaygılı kişi, partnerinin kötü davranmasını bekleyecek şekilde programlandığından, bilinçaltında ilişkiye tam dahil olamayan kişilere çekilir.
Bu duygular kontrol altına alınmadığında, karşı taraf üzerinde aşırı baskı oluşturabilir ve istenmeyen bir şekilde onu uzaklaştırır.
Ne Yapılabilir?
- Bağlanma tarzınızın farkına varın - Öz farkındalık öncelikle önemlidir.
- Duygularınızı ifade etmeyi öğrenin - Sağlıklı iletişim becerileri geliştirin.
- Güvenli bağlanma stiline sahip biriyle çıkın - İstikrarlı bir ilişkinin nasıl oldugunu anlamaya yardımcı olur.
- Kaçınmacı kişilerle çıkma kalıplarını kırın - Terk edilme beklentilerini güçlendirebilecek ilişkilerden kaçının.
- Bir terapistle görüşün - Terapistler başa çıkma ve iletişim kurma stratejileri sunabilirler.
Aklınızda Bulundurun
Bağlanma stiliniz kişiliğinizin bir parçasıdır ve her zaman üstesinden gelmeniz gereken bir şeydir; ancak gelecekte değişebilir. İlişkilerinizde güvensizliğe yatkınsanız, bunda sorun yoktur. Ancak bunun başkalarıyla ilişkilerinizi nasıl etkilediğini anlamak faydalı olabilir.
